습관 형성의 비밀, 뇌 속에서 무슨 일이 일어나는가?
습관 형성의 과학: 뇌 속에서 일어나는 일 습관 형성의 중요성 우리 삶에서 습관은 큰 역할을 합니다. 건강한 생활습관부터 일상적인 작업 수행에 이르기까지, 습관은 우리가 어떻게 행동하고, 생각하며, 결정을 내리는지에 큰 영향을 미칩니다. 그렇다면 우리 뇌는 어떻게 습관을 형성하고, 왜 일단 습관이 생기면 바꾸기 어려운 걸까요? 이 글에서는 습관 형성의 과학과 우리 뇌 속에서 일어나는 복잡한 과정을 탐구해보겠습니다. 습관 형성의 두 가지 메커니즘 습관을 이해하기 위해서는 먼저 우리의 행동 결정 메커니즘을 알아야 합니다. 우리가 어떤 행동을 선택할 때, 두 가지 주요 요소가 작용합니다. 첫째, 우리는 보상을 최대화하려는 경향이 있습니다. 예를 들어, 커피를 쏟지 않고 마시는 것처럼 말이죠. 둘째, 신체적, ..
도마뱀 뇌가 당신의 습관에 미치는 영향, 고대 유산의 비밀 탐구
도마뱀 뇌의 비밀: 인간 행동에 숨겨진 고대 유산 우리의 행동과 감정, 습관의 근원을 탐색하다 보면, 놀랍게도 수억 년 전의 생명체, 도마뱀까지 거슬러 올라갑니다. 인터넷을 뒤져보면 '도마뱀 뇌'라는 용어가 자주 등장하는데, 이는 우리 내면 깊숙한 곳에 자리 잡고 있는 고대의 뇌 부분을 가리킵니다. 이 글에서는 도마뱀 뇌가 현대 인간의 행동에 어떻게 영향을 미치는지, 그리고 우리가 이를 어떻게 인식하고 관리할 수 있는지 탐구해보겠습니다. 파충류 뇌의 발견: 고대의 유산 신경 과학자 폴 맥린은 도마뱀의 뇌 연구를 통해, 우리 뇌의 가장 깊은 부분이 고대 파충류의 뇌와 매우 유사하다는 사실을 밝혀냈습니다. 이 '파충류 뇌'는 생존, 본능, 반사적 행동을 담당하는 영역으로, 인간의 기본적인 욕구와 습관의 근원..
